全想超级记忆训练刘志华老师:人类大脑的三种记忆模式

各位亲爱的朋友，大家好，我是刘志华，全想思维脑力教育训练机构的创始人。20多年来，我培训了上万名学员，帮助他们提升了记忆力、思维力和全脑快速阅读能力。今天跟大家分享大脑的三种记忆模式。
经过科学家对大脑的研究发现，人类大脑的记忆分为三类：即时记忆、短时记忆、长时记忆。
  即时记忆。又被称为瞬间记忆，大多数时间，80%以上的人都不会特别注意它。但是这种记忆方式有常常出现在我们的生活当中。在现在这个科学技术和信息资讯高度发达的当今社会，导致我们的大脑越来越钝化。比如我们现在已经很少有人去记忆朋友或者客户的电话号码了，因为什么呢？因为每个人都有了名片，当我们收到名片的时候，我们就会装进名片册里，当如果某一天，你拿起移动电话逐一给朋友或者客户打电话的时候，你就会自动的拿起名片册，按照电话号码意义拨通就可以了。但是有一个事实是：你此时对每个电话号码的记忆只仅限于维持到接通电话的时候，电话打完，又忘记了。还有在我们的生活中，我们走在马路上、看到的建筑物、风景、车流记忆听到的各种声音，这些都是以即时记忆的形式进入我们大脑之中的。只要不是对自己特别有利的，或者特别引人注目的特殊事件，我们都会很快的遗忘，因为我们的大脑没有把这些信息进行有意识的加工。所以在即时记忆中，旧的信息经常就会因为新的信息的加入，而成为牺牲品，这是正常的，我们把这种遗忘叫做正常遗忘。
   短时记忆。短期记忆是迈向长期记忆的一个中转站。短期记忆是把我们要记忆的资料内容有意识的进行加工后进行存储，并为长期记忆做好了准备。如果要把我们前面讲的即时记忆的内容要进行长期的记忆的话，也必须经过短期记忆才能完成。我相信，我们每个人都有短时记忆的经历。最典型的时候，每到期末考试的前5-10天，几乎每个同学都会抱起书本把内容狂轰乱炸的记忆一遍，以期待在考试的时候有个好的发挥，每个同学这个时候心里都有一个魔法咒语：“临阵磨枪，不快也光”。一旦考试完毕，这些记住的内容又几乎从脑袋里面消失不见了。为什么呢？因为短时记忆的容量有限，没有真正的巩固到我们的大脑，只是把印象加深了一些而已。通常这样的记忆能保持5-10天就已经很不错了。而且，短时记忆最容易出现的一个现象：舌尖效应。
什么是舌尖效应呢？很多人在考试或者演讲中都有过这样的经历：一些平时很简单、很熟悉的字、单词或公式、讲话资料等到了嘴边就是无法记起，考试过后却突然忆起。心理学上称这种特殊现象为记忆的“舌尖现象”，意思是回忆的内容到了舌尖，只差一点，就是无法忆起。考试或者演讲中出现“舌尖现象”时，请不要惊慌失措，也无需绞尽脑汁去苦苦思索，否则会造成恶性循环。如果是在考试中，考生这时可以闭上双眼，做几下深呼吸，然后想象自己是在平时熟悉的教室中学习的情景，手中仍是那熟悉的书本，仿佛仍听到熟悉的老师在眼前讲课。进入课堂情景的“角色”后再思考，“舌尖现象”就有可能突然被攻克。实在想不出时，可暂时跳过去解答下一题，缓解一下自己的情绪。出现舌尖效应最主要就是由于采用死记硬背，使知识点或者资料联结不牢固，人一旦处于一种临时紧张状态就会发生。“舌尖现象”仅是记忆的一种特殊现象，不属病态，无须为此担心。 
长时记忆。长时记忆的信息容量非常大，因为是长时记忆，故所记忆的资料都能在这里有效的得以长期的保存。但长时记忆并不等于长期记忆，也会随着时间的流逝而发生一定程度的变化。长时记忆和短时记忆最大的区别主要体现在对记忆材料的提取上，长时记忆由于采取了记忆方法和思维能力相互的组合，大脑这时对长时记忆的处理和提取速度非常快，常常给人一种记忆犹新的轻松感觉。要形成长时记忆，就必须把即时记忆通过短时记忆转化成长时记忆。
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